Alimentación casera saludable

#Estilo de vida
Junio 25 / 2018

No podemos negar que la comida casera y tradicional de nuestra cocina colombiana, es exquisita. Pero cuando decidimos ponernos en forma, no es la mejor aliada.

Por eso, traemos con mucho cariño, unos consejos para poner en práctica y estar en forma, sin dejar de comer lo que tanto nos gusta.

  • Incluye cascos de manzana verde en la ensalada.
  • Cambia el arroz blanco por integral, y acompaña con cilantro.
  • Utiliza poca sal o reducida en sodio.
  • Usa aceite de oliva, pero sin calentar.
  • El huevo cocinado es excelente, recuerda comer solo una yema al día.
  • Incluye alimentos picantes como el ají o la pimienta

Los cambios físicos llegarán si se combina una buena alimentación con ejercicio. Pero es más importante que no lleguen las enfermedades, y la mejor manera de combatirlas es con una alimentación consiente.

CON CARIÑO, JUAN Y MELI.