Pros y contras del consumo de café

#Estilo de vida
Agosto 23 / 2018

Comienza el día, son las 6:30 am y suena el despertador. Nos levantamos y lo primero que pensamos es en un café; pues aparte de que sabe delicioso, nos da un impulso de energía que necesitamos para comenzar el día “con toda”.

El café se ha convertido en uno de los mejores aliados para compartir en cualquier momento, su delicioso sabor alegra el paladar; no por nada, después del agua y el té, es la bebida más consumida en el mundo.

Por eso, les queremos explicar de manera más precisa, como hacer del café una bebida funcional y no arriesgar nuestra salud con un consumo desmedido.

PROS:

  • Aporta unas 5 calorías por taza.
  • Activa el sistema nervioso central y nos mantiene alertas.
  • Ayuda a quemar grasa.
  • Aumenta la memoria en el corto plazo.
  • Aporta antioxidantes.
  • Ayuda a mejorar el rendimiento deportivo.
  • Mejora el estado de ánimo.

CONTRAS:

  • Interfiere en la absorción del calcio y el hierro.
  • Puede ser causante de problemas gastrointestinales (gastritis)
  • Aumenta la frecuencia cardiaca y la presión arterial.
  • Durante el embarazo, puede ser de alto riesgo.
  • Puede aumentar la rigidez muscular.
  • Puede ser causante de migrañas

 

Asegurar que el café es bueno o es malo no es lo correcto. Mejor es consumirlo moderadamente y ser conscientes de sus pros y contras. En nuestro caso,venimos implementando cada año un détox de café, que significa no tomar esta bebida durante 30 días o más. Esperamos que pongan manos a la obra y que al igual que nosotros, limpien su cuerpo por mínimo un mes.

Con cariño.

 Por: Juan & Meli